Recept havermoutpap; je vindt ‘m hier. Je hebt 2 ingrediënten nodig; melk en havermout. Makkelijk en voedzaam voor je baby maar net zo goed ook voor jezelf!
De reden dat ik zo fan ben van havermoutpap voor mijn zoontje (en voor mijzelf) zou ik haast een bepaalde luiheid kunnen noemen. Als moeder waren er zoveel dingen nieuw, dat ik er niet aan toekwam om te kijken wat voor soorten babypap er op de markt waren. Eén keer heb ik in de supermarkt met een pak voor babypap in mijn handen gestaan. Toen ik zag dat er suiker aan toegevoegd was heb ik ‘m weer teruggezet.
Waarom pap met havermout?
Havermout; oud en vertrouwd. Ik ben niet alleen fan van havermout omdat het super makkelijk is om klaar te maken maar ook om omdat:
- Het een natuurlijk volkoren product is. Er is niets aan toegevoegd en je profiteert van álle goede voedingsstoffen van de hele graankorrel.
- Het veel vitaminen (vooral vitamine B), mineralen en antioxidanten bevat.
- Het veel vezels bevat waardoor je er goed vol van zit.
- Het lief is voor je darmen; het is glutenvrij.
- Wetenschappelijk onderzoek uitwees dat havermout het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt.
- Het een beetje olie bevat dat uit onverzadigde vetzuren bestaat; en die zijn weer goed voor je hart en bloedvaten.
- Je het op veel manieren kun klaarmaken; muffins, pannekoeken, over-night-oats, pap; noem maar op!
Kortom; ik heb áltijd voldoende havermout in huis en daarmee ook altijd een gezond ontbijt. En.. je kunt het zo leuk klaarmaken. Een feestje op het bord. Check mijn mooie pindakaas-swirl verderop 🙂
Vanaf welke leeftijd is dit recept voor havermoutpap?
Dit recept voor havermoutpap is vanaf 1 jaar omdat het koemelk bevat. Het advies is om baby’s pas met één jaar koemelk te laten drinken. Maar wanneer je dit recept voor havermoutpap met water maakt, zou je je baby prima ook eerder deze pap kunnen geven. Maar let wel op; havermout bevat veel vezels en het verteringsstelsels van baby’s jonger dan 4 maanden is nog niet geschikt om dat te verwerken.
Recept havermoutpap: de ingrediënten
- 4 eetlepels havermout
- melk en/of water
- (en in dit geval) 1 appel en wat kaneel
Recept havermoutpap
- Doe de vier scheppen havermout in de pan en doe er zoveel melk bij dat de havermout net ‘onder water’ komt te staan.
- Meestal doe ik er daarna nog een scheut water bij, zodat de pap niet te dik wordt.
- Optioneel: wanneer je baby nog niet goed stukjes appel kan kauwen, kook de appel alvast mee.
- Zet op het vuur, breng aan de kook en laat een paar minuutjes zachtjes borrelen.
- Voor kinderen onder de twee jaar is het lekker om de pap even te mixen.
- Serveer op een leuk bordje en eet smakelijk! (Als je baby al goed kan kauwen dan kun je de stukjes appel er later bij doen.)
Variaties
Je je kunt dit recept voor havermoutpap helemaal aanpassen naar je eigen smaak. Voorbeelden hiervan zijn:
- Pindakaas met kaneel
- Banaan met kaneel
- Blauwe bessen met speculaaskruiden
- Rood fruit en een beetje honing
- Appel en rozijnen/ cranberry’s
Kortom; het is ook maar wat je toevallig in de (koel)kast hebt staan 🙂
Tot slot
Dit recept voor havermoutpap is niet alleen lekker voor je kleine, maar ook voor jou is hij gezond en voedzaam! Lekker makkelijk dus en twee vliegen in één klap! Eet smakelijk!
Geef een reactie